Rafa Martín - Vídeo-Pack Exclusivo Nº8

Rafa Martin es ya un hombre Men´s Health. Rafa Martin comparte sus experiencias y su vida con todos sus amigos y seguidores. Rafa Martin es una gran persona, divertido y con un gran corazón. Se ha convertido en el primer Sexy Fitness Video Blogger de la historia. Algo de lo que sea han hecho eco algunos medios de comunicación.

Vídeo-Pack Exclusivo Nº8

Detallado, más preciso, con más contenido que nunca. Nuevos programas de entrenamiento y de nutrición difíciles de superar.

Ha llegado el tan esperado Vídeo-Pack Exclusivo Nº8.

Para comenzar te harás con un programa especial de definición de altos vuelos. Lo he dividido en tres partes perfectamente diferenciadas. Cada parte está acompañada de un tabla ilustrativa que recibirás al comprar este pack. La primera de las partes es un entrenamiento específico de definición. La segunda de alimentación y la tercera de activación del metabolismo.

Con este programa no perderás un ápice de músculo. Marcarás y rasgarás al máximo.

Para añadir al programa o llevarla a cabo en cualquier otro momento según tus necesidades. Te voy enviar una tabla que utilizo mucho y que es exclusivamente protéica. Incluye todas las proteínas necesarias para consumir cada día y para definir a nivel muscular. Una tabla de proteínas de muy alta calidad. La he estructurado para pesos de 60kg, 70kg, 80kg y 90kg. Si estás por debajo o por encima, tan sólo tendrás que añadir más o menos cantidad.

Doy respuesta a preguntas que me habéis hecho en muchas ocasiones. Os explico qué podéis comer y qué no debéis consumir los días de descanso, los días que entrenáis, los días que sólo hacéis cardio o los que entrenáis en dos ocasiones. Si podéis o no consumir suplementos, cuáles y qué cantidades. Recibirás una tabla detallada.

En el entrenamiento que os he preparado para que realicéis en casa está basado en una rutina especial para trabajar todas las partes del bíceps. Recibirás un vídeo con mis explicaciones y en el que me verás ejecutar cada uno de los 6 ejercicios, y además recibirás la tabla correspondiente con todos los detalles: series, repeticiones, descansos, días y ciclos. Puedes ver el vídeo presentación de esta rutina en YouTube pinchando aquí.

Olvídate de la preocupación de saber qué parejas de grupos musculares se pueden trabajar a la vez y de forma correcta. Te he preparado una tabla especial de fuerzas opuestas casadas a la perfección. Para trabajar el cuerpo entero en tan sólo 35 minutos. Te dará fuerza, más músculo, definición y un quemazón de calorías a mil por hora. Es excelente.

Conseguirás la nueva rutina para llevar a cabo en el gimnasio. También la recibirás en un Vídeo con imágenes de los ejercicios y explicados por mí. Además de recibir a tabla con todas las series, repeticiones e instrucciones para realizarla correctamente. Trabajarás el bíceps.

Cerraré el programa cardiovascular HIIT con la tercera y última fase correspondiente a las semanas 5 y 6. Es la más fuerte e intensa. Y deberás aplicarla al finalizar tu sesión los días que yo te haya marcado.

Este Vídeo-Pack Exclusivo Nº8 llega muy completo. En el que encontrarás muchas cosas más. Trucos y secretos que sólo tú irás conociendo por ser Exclusiv@.

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Duración: 19 minutos 00 segundos

Consulta aquí los beneficios que obtienes al adquirir este Vídeo-Pack Nº8

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Ver presentación de Vídeo- Pack Exclusivo Nº8 en:

Vídeos Extra incluidos

Si tecleas la palabra “abdominales” en Google, te aparecerán múltiples páginas que te ofrecerán cientos de ejercicios diferentes para ejercitar tu recto abdominal y hacerte creer que así conseguirás unas abdominales de infarto.

Pero no es así de sencillo.De poco vale que te pongas a realizar esos ejercicios sin más. No es en absoluto así de fácil.

Hay que seguir un método muy preciso de orden, perfectamente seriado y muy bien combinado. No sólo con otros ejercicios abdominales, si no con todo un programa nutricional, de entrenamiento y suplementación. Adaptado a cada individuo en función de sus necesidades.

Y ese es mi programa Cuerpo 10. En dónde además y lo que considero más importante, es que todo él, está basado en mi propia experiencia. SIendo yo en primera persona quien ha probado cientos de fórmulas, hasta dar con lo que realmente funciona. Y lo que funciona, es lo que yo te cuento a ti. Para que te ahorres dar palos al aire.

En la sesión de abdominales de este Vídeo Nº4 vas a conseguir congestionar el recto abdominal en su totalidad. La sesión la he llamado “Sesión fuego al rojo vivo”. Precisamente porque será tal la tensión que generes en tus abdominales, que además de hacerlas crecer y desarrollarse, quemarás parte de la grasa que las envuelve.

Esta Serie está incluída en este Vídeo-Pack Nº8. No tendrá ningún coste extra.

Cualquier duda que tengas relacionada con ellos podrás hacérmela llegar en cualquier momento.

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Duración: 5 minutos 30 segundos

Consulta aquí los beneficios que obtienes al adquirir este Vídeo-Pack Nº8

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Ver presentación de Vídeo Nº4 Abdominales en:

Vídeo Nº4 Abdominales

Vídeo Nº3 Suplementos

Muy pocos conocerán una de mis técnicas mejor guardadas a la hora de preparar batidos de suplementación. La llamo “El mix”.

No es una mezcla normal. Si no muy concreta y original con excelentes resultados.

Esta preparación os servirá para muchos casos. Según necesitéis coger más volumen o definir. Juegan un papel muy importante la miel y la creatina.

Os explico cuál es la función de cada uno de estos elementos. Pero hay mucho más. Es realmente interesante, si lo que quieres es conseguir un Cuerpo 10.

Lo recibirás con la compra de este Vídeo-Pack Nº8. También puedes echarle un vistazo en YouTube, pero no lo podrás descargar ahí.

Esta Serie está incluida en este Vídeo-Pack Nº8. No tendrá ningún coste extra.

Cualquier duda que tengas relacionada con ellos podrás hacérmela llegar en cualquier momento.

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Duración: 12 minutos 49 segundos

Consulta aquí los beneficios que obtienes al adquirir este Vídeo-Pack Nº8

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Ver Vídeo Nº3 Suplementos en:

Vídeo Nº2 Entrenamiento en casa

€0,00

(IVA incluido)

Vídeo Nº2 de esta Serie también incluida de forma totalmente gratuita en el Vídeo-Pack Esclusivo Nº8. Esta Serie la he titulado “Entrenamiento en casa”. Y en ella te explico cómo trabajar cada grupo muscular sin moverte de casa. Te muestro cómo ejecutar los ejercicios, al mismo tiempo que te detallo cómo realizarlos paso a paso. Te incluyo una tabla en cada vídeo con las series, las repeticiones y los descansos que debes seguir, que te descargas una vez que te haces Exclusiv@.

Lo recibirás con la compra de este Vídeo-Pack Nº8. También puedes echarle un vistazo en YouTube, pero no lo podrás descargar ahí.

Esta Serie está incluida en el precio de €3,99 de este Vídeo-Pack Nº8. No tendrá ningún coste extra.

Cualquier duda que tengas relacionada con ellos podrás hacérmela llegar en cualquier momento.

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Duración: 7 minutos 47 segundos

Consulta aquí los beneficios que obtienes al adquirir este Vídeo-Pack Nº8

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Ver Vídeo Nº2 Entrenamiento en casa “Bíceps” en: