El Cross Fitness es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales que yo realizo, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad y también baja. Cross Fitness es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.
A día de hoy es raro quien no ha practicado en alguna ocasión esta nueva modalidad deportiva. Sin embargo yo he querido ir más allá y dar un paso trasladándolo a la calle, y llamándolo “Street Crossfit Workout”. Para que puedas realizarlo sin ningún problema, he creado dos circuitos en dos vídeos con dos objetivos diferentes según tus necesidades:
1.- "Street Cross Fitness Workout" es el nuevo circuito de entrenamiento al aire libre que he ideado (Ver vídeo 00:45) . Un extraordinario "WOD" (Entrenamiento del día) para que en esta ocasión para que definas al máximo tu masa muscular, y pierdas el tejido adiposo que la impide, para ello además de seguir las pautas del entrenamiento, deberás ingerir un vial de l-carnitina de la marca XCore. (Ver vídeo 00:30)
Este circuito lo realizo 3 veces seguidas con 45 segundos de descanso entre ellos. De cada uno de los 3 ejercicios realizo 10 repeticiones. Que realizo de forma alterna hasta realizar 3 series de cada uno como te acabo de decir. Con una ejecución perfecta y un movimiento fluido para un quemazón mayor y tonificación muscular.
2.- "Street Cross Fitness Workout" es el nuevo circuito de entrenamiento al aire libre que he ideado (Ver vídeo 00:39) . Un extraordinario "WOD" (Entrenamiento del día) para que en esta ocasión ganes masa muscular con la toma final de 50g de una proteína de aislado de suero de leche de alta calidad de la marca Prozis. (Ver vídeo 03:37)
Este circuito lo realizo 5 veces seguidas con 1min de descanso entre ellos. De cada uno de los 4 ejercicios realizo 5 repeticiones. Que realizo de forma alterna hasta realizar 5 series de cada uno como te acabo de decir. Con una ejecución perfecta y un movimiento pausado para un agotamiento mayor y ensanchamiento de las fibras musculares.
Cualquier duda que tengas sobre la serie o alguno de los vídeos puedes hacérmela llegar a través de cualquiera de las vías
de contacto disponibles en la sección “contactar”
La lista de los publicados hasta ahora y que puedes ver arriba se resumen en:
Vídeo Nº1 de “ Street Cross Fitness Workout para definición y pérdida de grasa”
Vídeo Nº2 de “ Street Cross Fitness Workout para ganancia de masa muscular ”
Te recuerdo otras Series también incluidas en mi Pack Cuerpo 10 que recibirás completamente gratis al adquirirlo:
Otras Series en abierto que puedes disfrutar en esta web son:
Vídeo-Packs Exclusivos
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